7 ПРИЧИН ПИТЬ ПО ЧАШКЕ КОФЕ В ДЕНЬ

Учёные с разных концов света приводят доводы в пользу регулярного употребления кофе.

1. Кофе не обезвоживает, он утоляет жажду так же хорошо, как обычная вода. Да, кофеин действительно вызывает повышенное мочеиспускание и может привести к тому, что вы потеряете больше жидкости, чем потребите. Однако для этого вам нужно получить не менее 550 миллиграммов этого вещества, а в средней чашке кофе содержится всего около 100 мг. Поэтому, чтобы действительно начать терять влагу, вам придётся выпить не меньше 5-6 чашек за день. Выпейте одну с утра – и никаких проблем не будет.

2. Кофе может уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний и не приводит к инфаркту. Гипертоники (люди, страдающие повышенным давлением), обычно отказываются от кофе, опасаясь, что он только усугубит их недуг. Однако одно из последних исследований Калифорнийского университета показало, что никакой связи между употреблением этого напитка и риском инфаркта нет. Более того, пронаблюдав 27 тысяч женщин в течение 15 лет, учёные выяснили, что три чашки кофе в день, наоборот, снизили их шансы заработать проблемы с сердцем на 24%. Хотя, почему именно, пока до конца не ясно.
Ещё один балл в пользу кофе дало сравнение с другими напитками, содержащими кофеин. Кофе действительно приводит к единовременному повышению кровяного давления, однако другое исследование показало, что даже кола может вызвать регулярные проблемы с давлением, а вот кофе – нет. Возможно, ответ кроется в других компонентах кофейного зерна, в том числе антиоксидантах, найденных в нём.

3. Кофе снижает риск заболевания некоторыми видами рака. В 1980 году буча вокруг кофе поднялась из-за заявления медиков о том, что напиток может вызвать рак поджелудочной железы. И точку в этом вопросе поставили только в 2007 году: учёные проштудировали в общей сложности 66 различных работ по теме и заключили, что сам по себе кофе канцерогеном не является. Скорее всего, эту роль выполняют сигареты – обычные спутники кофемана. Проведённое позже обследование 59 тысяч женщин в Швеции показало, что нет никакой связи между потреблением кофе и раком груди.
Более того, существует предположение, что кофе способен предотвратить раковые заболевания. Японские медики, изучившие здоровье 90 тысяч мужчин и женщин, заявили, что у тех, кто потреблял 2-3 чашки в день, риск заболеть раком печени гораздо меньше, чем у других.

4. Сливки в кофе насыщают организм кальцием. Кофеин действительно приводит к небольшой потере кальция, поэтому некоторые врачи предупреждают: кофе может привести к повышенному риску травм и заболеваний скелета. Однако, по словам специалистов из Крейтонского университета, недостаток кальция у кофеманов вызывает, скорее, их нелюбовь к молочным продуктам, а не пристрастие к кофе. К тому же, даже две чайные ложки молока, добавленные в кофе, с лихвой восстанавливают все потери кальция, вызванные кофеином.

5. Кофе бодрит и поднимает настроение. Это доказанный научный факт. Кофе придаёт людям энергии, даёт ощущение радости и помогает влиться в коллектив, улучшает внимание и способность к концентрации. Однако для такого эффекта потре*лять кофе надо регулярно. От двух до четырёх чашек в день достаточно для того, чтобы снизить ваш риск впасть в депрессию. Хотя врачи предупреждают: если у вас всё-таки начались проблемы психического характера, от кофе лучше отказаться – в нестабильных состояниях напиток может иметь обратный эффект и подтолкнуть вас на необдуманные поступки.

6. Кофе помогает снять усталость после сильных нагрузок. К такому выводу пришли спортивные врачи, попытавшиеся помочь атлетам быстрее восстанавливаться после тренировок. Добавив кофеин в специальный спортивный напиток, медики убедились, что он увеличивает способность организма восстанавливать мышечный тонус на 60%. Связано это с тем, что кофеин, очевидно, помогает телу всасывать углеводы быстрее и легче, что в свою очередь и тонизирует мышцы.

7. Кофе защищает от диабета и болезни Альцгеймера. Американские медики предполагают, что кофеин защищает клетки нашего мозга от вредного воздействия холестерина, которое, в том числе, приводит к развитию болезни Альцгеймера. Другие исследователи недавно выступили с заявлением о том, что среди любителей кофе намного реже встречаются больные диабетом второго типа.

drink [coffee].


Главное не перебарщивать.

@темы: почаевничаем?

---

ЛЮБИМОЕ

ДАЛЬШЕ

@темы: клипы, видео

---

МОЙ МОТИВАТОР НА СЕКОДНЯ

@темы: цитаты

---

@темы: здравствуйте!

---

МИРОВОЕ ДРЕВО
Под старым дубом я сидел.
Кругом тепло, светло.
А старый дуб гудел и пел.
Я заглянул в дупло.
Там был пчелиный дикий рой.
Они жужжат, поют
Красавец леса вековой
Минутный дал приют.
Не также ль мы жужжим, поем
В пещерах мировых?
В дуплистом Небе, круговом.
Поем судьбе свой стих,
Но нас не слышит Игдразиль
Таинственных судеб.
Мы в мед сольем цветную пыль,
Но мед наш сложим в склеп.
И лишь в глубокий час ночей,
Когда так вещи сны,
Узор звездящихся ветвей
Нам светит с вышины.
Бальмонт К. Д.

@темы: стихи

---

@темы: клипы, видео Близкие друзья

---

ВЗЯТО У  Lisssaveta:

Рыба-слон, семейство Мормировые (Mormyridae)

Так как я рос в аквариумной индустрии, мне довелось познакомиться с некоторыми необычными членами этого семейства и их интересными особенностями (интеллектуальное поведение, особенности ухаживания и нереста), а так же с некоторыми весьма невеселыми аспектами этого вида хозяйства (гибель импортированной рыбы после доставки и т.д.). Уже будучи студентом колледжа рыбного промысла и биологии я взглянул на это семейство с другой стороны. Прочитав книгу о самом большом искусственном озере в мире (Кариба, что находится между Зимбабве и Замбией на реке Замбези) я прочитал о «мормировых деликатесах»… да, мормиры – рыбы, которых люди употребляют в качестве еды. Одни из многих.

Представители семейства мормировых известны благодаря своим некоторым структурным и физиологическим особенностям. Они отличаются определенной жесткостью своего тела. Эти рыбы могут создавать магнитные поля и чувствовать их. Такие созданные поля они используют для коммуникации. Как много семейств рыб вы можете назвать, которые являются электрогенными? Их всего несколько, как вы сможете убедиться далее.
Интерес для будущего, а так же подарок для неврологов составляет очень большой по размерам и сложный мозг мормировых рыб. По отношению к массе тела их мозг считается одним из самых больших на планет, для сравнения, мозжечок даже больше, чем человеческий.
Помня о массовых потерях при оптовой и розничной торговле этими рыбами, позвольте мне вас заверить, что многие аквариумисты пытаются с этим бороться. Кроме того, многие, у кого в аквариумах рыбы-слон гибнут, делают некоторые очень простые ошибки оставляя им место и возможность «выпрыгнуть из аквариума», леча их слишком сильными и не правильными лекарствами, моря их голодом (не включая в рацион живой корм, а так же поселяя в аквариум с лишком много рыбы, которая отбирает корм), не предоставляя им достаточно затемненных уголков и т.д. Если вы приобретете изначально здоровых особей и создадите им правильные условия содержания, вы убедитесь, что мормировые далеко не самые нежные и сложные в содержании рыбы.
Распространение.
Все мормировые сосредоточены на Африканском континенте, от Нила на севере к озеру Виктория на востоке, и все они пресноводные.
Размер.
Существуют некоторые очень большие особи, достигающие 1,5 м в длину (их употребляют в пищу и считают самыми вкусными). Большинство видов (а точнее. 18 родов и 198 видов) достигают размеров не более человеческой стопы, а есть даже виды, в половозрелом возрасте достигающие всего 7 см в длину.
Некоторые из часто предлагаемых мормировых:
Гнанотем Петерса (Gnathonemus petersii) или, как ее еще называют, нильский слоник. Очень распространенный в Западной Африке вид рыб, где достигает около 35 см в длину.
Гнатотем Убанги (Gnathonemus rhynchophorus) или длинноносая рыба-слоник, родом из бассейна реки Конго. Взрослые особи достигаю размеров около 23 см. Этот вид является самым распространенным среди представителей мормировых.
Мормирус тапир (Mormyrus tapirus) – это рыбка-слоник, которую часто называют пресноводным дельфином. Происходит родом из Западной Африки, в бассейнах Гвинеи и Камеруна. Один из немногих из двух сотен видов мормировых, который используется в аквариумстике.
Выбор.
Все мормировые, находящееся в продаже, это выловленные в природе рыбы. У меня есть некоторый опыт по их отлову из природных мест обитания и их передержке и содержанию после пересылки. Часто после длительного переезда из их страны-происхождения рыбы приезжают побитыми. Поэтому, очень важно знать, как долго рыба, которую вы хотите купить, была на передержке у продавца или в магазине, и как там за ней ухаживали. Ваши действия:
1) Дождитесь приезда новой партии. По крайней мере неделя, а лучше две, должно пройти перед тем, как рыбу снова будут перевозить. В отличии от наземных животных. рыбы не показывают признаков, что им очень плохо или что они близки к смерти, поэтому подождите некоторое время, если у вас есть сомнения о состоянии здоровья этих рыб.
2) внимательно осмотрите рыбу на предмет наличия внешних повреждений. Надорванные плавники не являются серьезной проблемой, однако кровавые следы на теле должны остановить вас от выбора этой рыбы, по крайней мере на время, пока все не заживет и вы не убедитесь, что рыба здорова.
3) попросите продавца присутствовать при кормлении этой партии рыб. Многие из мормировых могут быть отравлены местными токсинами у себя на родине, и вы сможете определить больную рыбу по ее отказу от корма. Не покупайте рыбу, которая отказывается от еды.
4) так же как и питание, значение имеет полнота тела рыбы. Очень часто эти рыбы едят очень мало на протяжении нескольких недель перед тем, как их продают перекупщики. Истощенные особи должны быть надлежащим образом откормлены и приведены в обычное свое состояние, а уже только потом быть выставлены на продажу.
5) понаблюдайте за поведением рыб, выберите среди них самую активную, «победителя». Наблюдая за группой этих рыб недолгое время, вы сразу же заметите среди них лидера, который будет управлять другими или, по крайней мере, пытаться это делать. Как правило, так будет себя вести более крупная особь в лучшем физическом состоянии, у которой гораздо больше шансов быстрее переживать повторный переезд и адаптацию в вашем аквариуме.
Среда обитания.
Посмотрите на узкое тело мормировых, окрашенное от темно-коричневого до черного цвета (возможно с красочным блеском)… Эти рыбки живут близко ко дну, к «грязи» в густо-заросших местностях. Вы можете воссоздать их естественную среду обитания у себя в аквариуме. Уменьшите уровень освещения до минимума, посадите в аквариум много растений, а так же добавьте их плавающие разновидности. Есть много аквариумных растений, которые прекрасно могут жить при низком уровне освещения, которые не только будут создавать миниатюрную копию естественной среды обитания мормировых, но и помогут поддерживать хорошее качество воды.
Субстрат/декор.
В качестве субстрата вы можете использовать песок или гравий если вы решите использовать последний, убедитесь, что он хорошо окатан и в нем нет острых краев, так как рыбы-слоны большинство своего времени проводят близко ко дну, роясь в поисках пищи, и могут пораниться. По этой же причине не кладите на дно камни с острыми краями или другие элементы акваскейпа, которые могут повредить рыбам. Лучше всего будет, если на дно вы положите корягу из натурального дерева.
Параметры воды.
Рыба-слон – тропическая рыбка, которая любит теплую воду, поэтому температура воды должна быть от 22С до 28С. В природе они живут в воде от нейтрального до среднего уровня кислотности от низкого до высокого уровня жесткости. В аквариуме они уже доказали свою выносливость относительно различного химического состава воды, в которой они живут. Примите к сведению, что в идеале, воду, для этих рыб, лучше всего отстаивать в течении дня, перед ее использованием в аквариуме. Мормировые очень чувствительны к различным веществам, которые используются для очистки нашей водопроводной воды.
Окружающая среда.
Важность аквариумных растений нельзя переоценить, ведь в природной среде обитания рыбы-слона они создают тень, улучшают качество воды, являются источником еды и т.д. Изучите, какие растения смогут жить в таких параметрах воды и обязательно посадите их в аквариуме. Первыми на очереди у вас могут быть простые папоротники из рода Ceratopteris. Так же полезными будут плавающие аквариумные растения, например, водный гиацинт Eichhornia crassipes и др. Для аквариумов с мормирами – чем больше растений, тем лучше.
Обращаю ваше внимание, что у этих рыб могут возникнуть проблемы с металлом ( и я сейчас не имею в виду стиль музыки). Мормировые тяжело переносят различные металлы (железо), поэтому внимательно следите, чтобы в вашем аквариумном оборудовании их не было.
Как уже упоминалось ранее, эти рыбы склонны к прыжкам и не переносят яркого освещения, для комфортного существования им нужны разнообразные укрытия и пещерки. Учтите все эти замечания и обязательно накройте аквариум крышкой.
Территориальность/агрессия.
В целом рыба-слон всех размеров и видов считаются довольно спокойными рыбами. Они не обладают сильной электрогенностью, поэтому не способны оглушить или навредить своим соседям по аквариуму, а так же они не едят живую рыбу в природе и не будут беспокоить ее в аквариуме.
Некоторые проблемы могут возникать при смешивании нескольких рыб одного или разных видов мормировых в одном аквариуме. Хотя, учитывая размеры этих рыб, чтобы поместить в аквариум группу он должен быть огромных размеров.
Если размер аквариума позволяет и вы хотите содержать группку рыб-слонов, учтите, что лучше содержать больше особей, чем 2-3, так как многие из них и в природе живут группками. На каждую рыбку должно приходиться 100л воды, а так же вы должны обеспечить их большим количеством укрытий.
Еда/кормление.
В природе большинство мормировых питается мелкими ракообразными, личинками насекомых, червями из субстрата, используя свои хоботоподобные рты, чтобы найти корм. При содержании этих рыб вы должны кормить их кормом такого же состава и размера (слишком большой по размерам корм они не смогут съесть). Кормить лучше всего ближе к ночи, особенно в первое время, когда рыбки будут проходить акклиматизацию. Сначала лучше всего кормить рыб живым кормом, однако со временем рыба-слон начнет принимать и замороженные продукты и вы сможете полностью перейти на заморозку.
Привычки.
В основном рыба-слон – ночная рыба, поэтому большую часть дня они «спят», однако вы можете адаптировать их к дневной активности и они будут медленно плавать по аквариуму вверх/вниз даже днем.
Разведение.
Есть некоторые виды мормировых, у которых можно отличить самца от самки, но на рынке они практически не представлены. Пока никакой информации об их нересте в неволе среди аквариумистов нет. В природе эти рыбы размножаются во время сезона дождей, когда уровень рН в воде значительно понижается, в воде увеличивается количество гумуса, а сами рыбы переходят в более мелкие притоки.
Об электрогенности.
Представители семейства мормировые являются слабо электрогенными рыбами. В мышечной ткани нижней части их хвоста есть частички, с помощью которых рыбы создают магнитное/электрическое поле вокруг себя.
О большом мозге.
На сколько мы умны? Наш мозг занимает около 2.3 % от веса всего тела, и посмотрите, мы на вершине. И так, у рыбы-слона мозг занимает целых 3,1 % от массы тела (один из наибольших процентов), что заставляет их потреблять больше кислорода (около 60%). Интересно, можно ли считать их самыми умными рыбами?
Болезни, лечение.
Как уже упоминалось выше, раба-слон не терпит никаких лекарственных препаратов. Медь, формалин, различные красители и соли могут быть для них токсичными. К сожалению, эти рыбы, как и многие другие, могут быть подвержены такому заболеванию, как манка. Что же делать в этом случае? Конечно, лучше всего предупредить болезнь, чем ее лечить, однако, если она все же возникла, часто бывают эффективными повышения температуры воды в аквариуме.
Заключение.
Некоторые могут оценить данную статью скептически, мол «он пишет, что рыбы не требовательны, а далее перечисляет все параметры и необходимые инструкции, возможные проблемы…». Поверьте мне, если вы создадите этим рыбам правильные условия, которые описаны выше, вы будете вознаграждены долгоживущими, интеллектуальными и интересными рыбами!

Боб Феннер (Bob Fenner)
www.wetwebmedia.com
Перевод Юлия Матухно.

@темы: разности...Удивительная природа

---

---

ОПЯТЬ НАРОД ПОСТЕБАЛСЯ!КЛАССНО ВЫШЛО

@темы: клипы, видео

---

ЗАКОНЫ ПО КОТОРЫМ ЖИВЕТ ВСЕЛЕННАЯ ✨

1. Закон пустоты. Если вам нужны новые ботинки, выбросите старые. Если вам нужна новая одежда, почистите ваш шкаф. Вы должны по доброй воле расстаться с вашими стереотипами.

2. Закон циркуляции. Будьте готовы отпустить что-то, чем вы владеете, чтобы получить что-то, что вы желаете.

3. Закон воображения. Сначала вы должны увидеть процветание в вашем воображении. Сделайте описание своего идеального дня и не показывайте его никому, кроме того, кому доверяете. Храните это описание где-нибудь под рукой, и в свободное время перечитывайте его.

4. Закон творчества. Человек может достигнуть процветания посредством энергии своего мышления, интуиции и воображения.

5. Закон воздаяния и получения. Если вы отдаете что-то, то это возвращается в десятикратном размере. Когда вы получаете блага, очень важно делиться им с окружающими. Если у вас - дар, и вы не используете его, то оскорбляете вашу Божественную сущность. Чтобы с должной почтительностью относиться к своим способностям, вы должны радоваться дарам и разделять их с другими. Если вы делаете это, вы привлекаете еще больше благ в свою жизнь.

6. Закон десятины. Вселенная всегда возьмет свою десятину. Это просто закон благодарности источника поддержки - 10% от всего, что вы имеете. Вы никогда не знаете, как ваша десятина вернется к вам. Деньги - обычное явление. Но она также может прийти в виде примирения с кем-то, с новыми дружескими отношениями, в виде выздоровления и т.д.

7. Закон всепрощения. Если вы не можете прощать людей, вы не можете принимать свое богатство. Если ваша душа заполнена ненавистью, любовь не может найти в ней себе места. Вы должны избавиться от негативных чувств, которые пожирают вас и не дают вам покоя.

@темы: почаевничаем?

---

Шаг 1.
Выбери месяц своего рождения:

Январь = я курю
Февраль = я ем
Март = я пою
Апрель = я ненавижу
Май = я раздеваю
Июнь = я целую
Июль = я убиваю
Август = я стираю
Сентябрь = я покупаю
Октябрь = я продаю
Ноябрь = я кидаю
Декабрь = я люблю

Шаг 2.
Выбери дату своего рождения:

1. Обезьяну
2. Проститутку
3. Ёршик
4. Тушканчика
5. Мою маму
6. Собаку
7. Санта Клауса
8. Диму Билана
9. Печеньки
10. Извращенца
11. Телепузиков
12. Леди ГаГу
13. Обкуренного Мексиканца
14. Лошадь
15. Бабушок
16. Наркодилера
17. Яйца
18. Робота
19. Джони Депа
20. Марину Горобец.
21. Барака Обаму
22. Карандаш
23. Жирдяя
24. Негра
25. Чупа-Чупс
26. Кота
27. Ксюшу Собчак
28. Варенье
29. Гомера Симпсона
30. Презервативы
31. Тимати

Шаг 3.
Выбери цвет футболки, в которую ты сейчас одет:

Белая = потому что я дебил
Черная = потому что я хочу этого
Синяя (голубая) = потому что я сексуален
Красная = потому что мои друзья хотят этого
Розовая = потому что я напился
Желтая = потому что я урод
Зеленая = потому что я гомосексуалист
Оранжевая = потому что это круто
Серая = потому что мне пофиг
Другая = потому что я одинок
Я голый! = потому что у меня клевый зад!У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ:Я ПОКУПАЮ НЕГРА,ПОТОМУ ЧТО МОИ ДРУЗЬЯ ХОТЯТ ЭТОГО(О КАК!)

@темы: приколоться

---

@темы: музыка

---

МОЙ МОТИВАТОР НА СЕГОДНЯ

@темы: цитаты

---

У НАС СЕГОДНЯ КАК-ТО ТАК.ПРИРОДА РУЛИТ-ВЧЕРА ТАЯЛО,СЕГОДНЯ - 10.

@темы: здравствуйте!

---

---

Marvin Blackmore. КЕРАМИКА
Сайт

@темы: разности...творчество

---

ВЗЯТО У  hate-watching:

КАК РАСТУТ РАЗНЫЕ ФРУКТЫ
Если многие видели как растут фрукты из нашей местности, то мало вероятно, что все знают как растут экзотические фрукты. Предлагаю ознакомиться с тем,как растут некоторые фрукты и ягоды. Возможно, некоторые вы увидите впервые.

Банан

А вдруг кто-то еще не видел))

Ананас



Оливковое дерево



Авокадо





Дуриан



Арбуз



Манговое дерево



Финиковая пальма



Можжевельник



Мускусная дыня



Папайа



Грейпфрут



Гранат



Кокосовая пальма

@темы: разности...Удивительная природа

---

@темы: музыка

---

ЗАБАВНАЯ МАТЕМАТИКА
1 англичанин — джентельмен
2 англичанина — пари
3 англичанина — клуб

1 француз — любовник
2 француза — дуэль
3 француза — революция

1 итальянец — повар
2 итальянца — взятка
3 итальянца — гоночная команда

1 немец — солдат
2 немца — два солдата
3 немца — три солдата

1 американец — коммивояжер
2 американца — гуманитарная миссия
3 американца — военное вторжение

1 индус — буддист
2 индуса — аутсорсинг
3 индуса — болливуд

10 китайцев — семья
100 китайцев — партийная ячейка
1000 китайцев — обувная фабрика

1 молдаванин — комната
2 молдаванина — квартира
3 молдаванина — понаехали тут

1 японец — ниндзя
2 японца — сумо
3 японца — научный институт

1 белорус — партизан
2 белоруса — партизанский отряд
3 белоруса — партизанский отряд с предателем

1 араб — паломник
2 араба — террористическая организация
3 араба — фондовая биржа

1 таджик — дворник
2 таджика — грузчики
3 таджика — стройка

1 еврей - коммерсант
2 еврея - международный шахматный турнир
3 еврея - русский симфонический оркестр

1 русский - ... не , не бывает такого
2 русских - мордобой
3 русских - пьянка

@темы: приколоться

---

@темы: цитаты